Bieganie w Holandii to znacznie więcej niż tylko sport. To część lokalnej kultury, sposób na poznanie miast od środka i okazja do wspólnego świętowania z tysiącami innych biegaczy. Czy pracujesz wmagazynie w Amsterdamie, czy wcentrum dystrybucyjnym w Rotterdamie, biegi uliczne w Holandii to prawdziwe święto dla każdego biegacza – od początkujących po doświadczonych maratończyków.
Dlaczego bieganie jest tak popularne w Holandii
Holendrzy uwielbiają aktywny tryb życia. Obok rowerzystów na ścieżkach rowerowych równie często spotkasz biegaczy w parkach, nad kanałami i wzdłuż wybrzeża. Płaski teren sprawia, że Holandia to raj dla biegaczy. Brak stromych podjazdów oznacza, że trasy są idealne zarówno dla początkujących, jak i dla osób celujących w rekord życiowy. Rotterdam Marathon i Dam tot Damloop należą do najszybszych tras w Europie właśnie dzięki płaskiemu profilowi. Doskonała infrastruktura to kolejny powód popularności. Parki miejskie, bulwary nad wodą, lasy i wydmy oferują setki kilometrów oznakowanych tras biegowych. W każdym większym mieście znajdziesz kluby biegowe i grupy treningowe. Dla osób pracujących w systemie zmianowym, jak w ofercie pracy dla grup, regularne treningi to doskonały sposób na budowanie rutyny i dbanie o kondycję.
Rotterdam Marathon, Dam tot Damloop i inne kultowe wydarzenia
NN Rotterdam Marathon – kwiecień, Rotterdam
Jeden z najszybszych maratonów na świecie. Płaska trasa przez centrum miasta – start u stóp Erasmusbrug, meta na legendarnej Coolsingel. Około 20 000 uczestników maratonu, ponad 45 000 we wszystkich dystansach. Rekord trasy: 2:03:39. Posiada najwyższą kategorię World Athletics Road Race Gold Label.
NN Dam tot Damloop – wrzesień, Amsterdam-Zaandam
Największe wydarzenie biegowe w Holandii. Trasa 10 mil angielskich (16,1 km) prowadzi z Amsterdamu do Zaandam przez kultowy tunel pod IJ – jedyny dzień w roku, kiedy tunel jest otwarty dla biegaczy! Około 50 000 uczestników, niesamowita atmosfera i mnóstwo kibicujących. Pakiety dla biegaczy indywidualnych znikają często w kilkanaście minut od otwarcia zapisów, więc trzeba działać błyskawicznie. W programie także Dam tot Dam by Night – nocny bieg 5 mil przez centrum Zaandam z DJ-ami, światłami i festiwalową atmosferą.
TCS Amsterdam Marathon – październik, Amsterdam
Największy maraton w Holandii. Około 20 000 maratończyków, 20 000 w półmaratonie, 5000 w biegu na 8 km. Rekordowa liczba przedstawicieli 140 narodowości na starcie – najbardziej międzynarodowe wydarzenie sportowe w Holandii. Pakiety wyprzedają się na kilka miesięcy przed biegiem.
NN CPC Loop Den Haag – marzec, Haga City-Pier-City – nazwa wskazuje trasę z centrum miasta (City) na molo w Scheveningen (Pier) i z powrotem.
Dystanse: 5 km, 10 km, 21 km oraz biegi dziecięce. Przyjazna atmosfera, piękna trasa wzdłuż reprezentacyjnych ulic Hagi.
Pink Ribbon Run – Rotterdam
Charytatywne wydarzenie wspierające kobiety z rakiem piersi. Dystanse: 1 km, 2 km, 5 km, 10 km. Atrakcje dla całych rodzin w Zuiderparku przy Ahoy Rotterdam.
Biegi charytatywne i firmowe – jak wziąć udział
Holandia ma bogatą tradycję biegów charytatywnych i firmowych – doskonały sposób na połączenie sportu z pomaganiem.
Biegi charytatywne
Zamiast płacić opłatę startową, zbierasz fundusze od sponsorów – rodziny, przyjaciół, współpracowników. Dam tot Damloop wspiera Fonds Gehandicaptensport (organizację promującą sport wśród osób z niepełnosprawnościami), Pink Ribbon Run zbiera pieniądze na badania raka piersi.
Business Run – biegi firmowe
Dam tot Damloop organizuje jeden z największych biegów firmowych na świecie. Firmy zgłaszają drużyny, które rywalizują indywidualnie i zespołowo. Jeśli pracujesz np. w firmie logistycznej jak DHL, zapytaj koordynatora, czy przedsiębiorstwo organizuje drużynę.
Rejestracja, opłaty i przygotowanie do startu
Rejestracja
Zapisy otwierają się z dużym wyprzedzeniem – często 6-8 miesięcy przed wydarzeniem. Największe biegi wyprzedają się szybko, więc działaj od razu po otwarciu rejestracji. Zgłoszenia dokonujesz online na oficjalnych stronach.
Opłaty startowe
- Maraton: 60-90 EUR
- Półmaraton: 40-60 EUR
- Biegi krótsze (5-10 km): 15-30 EUR
- Biegi dziecięce: 5-10 EUR
Ceny rosną w miarę zbliżania się daty (system early bird).
Dzień biegu
Kilka dni przed biegiem odbierasz pakiet startowy: numer z chipem pomiarowym, koszulkę techniczną, vouchery. Dzień biegu: przyjazd z wyprzedzeniem, rozgrzewka, start. Po mecie – medal, poczęstunek, zdjęcia. Certyfikat ukończenia pobierasz online po kilku dniach.
Transport
W dniach wielkich biegów NS (koleje holenderskie) często uruchamia dodatkowe pociągi i specjalne bilety. Organizatorzy informują o opcjach dojazdu na swoich stronach.
Najpiękniejsze trasy biegowe w holenderskich miastach
Amsterdam Vondelpark – najsłynniejszy park, około 3 km pętla. Amstel River – trasa wzdłuż rzeki z zabytkowymi mostami. Amsterdamse Bos – ogromny park leśny z dziesiątkami kilometrów tras.
Rotterdam Kralingse Bos – las i jezioro, 5-10 km wokół wody. Bulwary nad Maas – płaska trasa z panoramą nowoczesnych drapaczy chmur.
Haga Scheveningen – bieg po plaży i promenadzie ze świeżym morskim powietrzem. Haagse Bos – królewski las w centrum, zacienione trasy.
Utrecht Kanały – bieg wzdłuż wody przez historyczne centrum.
Eindhoven Genneper Parken – rozległy park idealny na długie treningi.
Płaskie tereny, dobre oznakowanie i bezpieczne ścieżki sprawiają, że bieganie w Holandii to czysta przyjemność. Biegi uliczne w Holandii to nie tylko sport – to sposób na poznanie kraju, ludzi i kultury. Start w jednym z kultowych maratonów w Holandii to cel, który da Ci niezapomniane wspomnienia i motywację do działania.
