Jeśli myślisz o pracy w Holandii lub już tam jesteś, tęsknota za domem może być czymś, co wpływa na Twoje samopoczucie. W artykule wyjaśniamy, czym jest homesickness, jakie są jego przyczyny i jak sobie z nim skutecznie radzić.
Homesickness — co to?
Homesickness to angielskie określenie tęsknoty za domem. Jest to uczucie emocjonalnego niepokoju, które pojawia się, gdy znajdujemy się z dala od domu i w nowym, nieznanym środowisku. Dotyka ono zarówno osób, które wyjechały na krótki okres, jak i tych, które przeprowadziły się na stałe. Przykładem mogą być studenci, pracownicy zarobkowi, uchodźcy czy osoby służące w wojsku. Szacuje się, że od 50% do 75% ludzi doświadczyło tęsknoty za domem przynajmniej raz w życiu.
Tęsknota za domem może być wywołana wieloma czynnikami, takimi jak:
- brak kontaktu z bliskimi i wsparcia społecznego,
- tęsknota za ulubionymi potrawami, zajęciami czy zainteresowaniami,
- poczucie braku tożsamości i przynależności,
- zmiana rutyny i codziennych nawyków,
- różnice w normach i wartościach kulturowych,
- trudności z adaptacją do nowego środowiska.
Tęsknota za domem to naturalna reakcja na tak poważną zmianę życiową, jak przeprowadzka za granicę. Nie oznacza to, że ktoś nie radzi sobie z nową sytuacją, ani że podjęta decyzja była błędna. Jest to część procesu adaptacji, który pozwala nauczyć się doceniać nowe środowisko i jego różnorodność. Ważne jednak, by nie lekceważyć tego uczucia, gdyż zaniedbana tęsknota za domem może negatywnie wpłynąć na samopoczucie, wydajność w pracy, a w skrajnych przypadkach przekształcić się w depresję.
Badania przeprowadzone wśród cudzoziemców mieszkających w Holandii wykazały, że homesickness najczęściej występuje u osób w wieku 30–39 lat, które przebywają w Holandii od 6 do 8 lat. Choć otoczenie jest im już znane, nadal czują się outsiderami. Wielu z nich zastanawia się, gdzie przynależą – do kraju pochodzenia czy obecnego miejsca zamieszkania.
Tęsknota za domem w pracy za granicą – za czym najczęściej tęsknią Polacy?
Polacy pracujący w Holandii często wspominają o tęsknocie za polskim jedzeniem. Produkty takie jak biały ser, kefir, kiszonki, ulubione słodycze, tłuste mleko, dobrej jakości pieczywo, wędliny (zwłaszcza kiełbasa) czy grzyby nie zawsze są dostępne w holenderskich sklepach. Na szczęście w większych miastach coraz częściej pojawiają się sklepy z polskimi produktami, co pozwala na chwilę wrócić do smaku ojczyzny.
Poza jedzeniem Polacy tęsknią za rodziną i znajomymi. Polska kultura jest silnie zorientowana na rodzinę, dlatego wielu pracowników wykorzystuje urlopy i święta, by wrócić do kraju i spotkać się z bliskimi. A jakie inne poza krótkimi wypadami do domu są sposoby na tęsknotę?
Sposoby na tęsknotę za domem podczas pracy za granicą
Jeśli pracujesz w Holandii i odczuwasz tęsknotę za domem, oto kilka sposobów, jak możesz sobie z tym poradzić:
- Przygotowanie przed wyjazdem
Dowiedz się więcej o Holandii, jej kulturze, historii, gospodarce i kuchni. Znajomość praktycznych aspektów życia w Holandii, takich jak transport, opieka zdrowotna czy klimat, pozwoli ci uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek. Znajomość podstawowych zwrotów po niderlandzku zwiększy Twoją pewność siebie. - Otwartość i pozytywne nastawienie
Nie bój się nowych doświadczeń. Staraj się postrzegać je jako okazje do Twojego rozwoju. Unikaj oceniania nowego środowiska przez pryzmat polskiej kultury. Pamiętaj, że różne sposoby postępowania są naturalne. - Budowanie wsparcia społecznego
Poszukaj kontaktu z lokalnymi mieszkańcami oraz innymi obcokrajowcami. Dołącz do grup zainteresowań, klubu sportowego lub organizacji społecznych. Możesz również poszukać miejsc spotkań Polonii w Holandii. Regularnie kontaktuj się z rodziną i przyjaciółmi w Polsce przez Internet czy telefon, ale unikaj codziennych rozmów, które mogą nasilić uczucie tęsknoty. - Zadbaj o ciało
Zbilansowana dieta, regularna aktywność fizyczna i wystarczająca ilość snu pomogą w radzeniu sobie ze stresem. Znajdź czas na relaks poprzez hobby, muzykę czy medytację. Holandia to idealny kraj na zwiedzanie nowych miejsc rowerem. - Doceniaj swoje sukcesy
Pamiętaj, że decyzja o wyjeździe za granicę to odważny krok. Ciesz się małymi i dużymi osiągnięciami oraz korzystaj z możliwości, jakie daje Holandia.
Wsparcie agencji pracowniczej w zwalczaniu homesickness
Agencje pracy, mimo że nie oferują bezpośredniej opieki psychologicznej, często służą pomocą w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami. Wiele z nich posiada biura na terenie zakładów pracy, tzw. inhouse, gdzie pracują Polacy. Dzięki temu możesz załatwić swoje sprawy w ojczystym języku i otrzymać wsparcie dotyczące pracy, zakwaterowania czy finansów. Dodatkowo agencje pracy mogą wskazać miejsca, w których warto szukać pomocy, np. profesjonalnych psychologów czy grup wsparcia dla obcokrajowców. Niektóre firmy organizują integracyjne wydarzenia, co sprzyja budowaniu relacji i zmniejszaniu uczucia izolacji. Biura jak Carrière stwarzają przyjazne środowisko, gdzie każdy może poczuć się bardziej komfortowo.
Tęsknota za domem to naturalna reakcja na zmiany, jakie wiążą się z wyjazdem za granicę. Kluczowe jest jednak aktywne radzenie sobie z tym uczuciem, aby czerpać pełnię korzyści z życia i pracy w nowym kraju. Korzystanie z dostępnych zasobów, takich jak wsparcie agencji pracy, budowanie kontaktów i troska o siebie, może sprawić, że okres adaptacji będzie znacznie łatwiejszy. Pamiętaj, że to od Ciebie zależy, jak wykorzystasz ten czas – Holandia może być miejscem, gdzie spełnisz swoje marzenia i odnajdziesz nowe możliwości.
Źródło: Environment and Behavior, May 2000: HOMESICKNESS AMONG FOREIGN EMPLOYEES OF A MULTINATIONAL HIGH-TECH COMPANY IN THE NETHERLANDS.
